女性三十岁之后，子宫功能就处于下降状态。因此，在海外，很多女性在三十岁后便关注子宫健康，国内女性对此关注度则较少。其实，关注月经，做好子宫保护工作，对于提高试管婴儿的成功率是很有帮助的。接下来，孕宝国际为您介绍下如何“关爱”子宫。

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正常的月经状态是什么样的？

一般情况下，正常月经状态可从以下几个角度来看：1、经血，暗红色，无凝结情况，约30—60ml，高于80ml或者低于30ml则意味着月经出现问题。2、行经周期为3—7天，月经周期则为23.5—35天，提前或者延迟7天都算是正常。3、闭经与绝经，三个月以上没有月经，则为闭经状态，一年以上没有月经则为闭经状态。

如何“关爱”子宫

调理子宫的方法有很多，我们可以从右下角度着手：

1、做好自检，其实我们从月经的情况即可大致判断子宫的功能。月经周期改变、经量变化、经期缩短或者延长，都在一定程度上反映着子宫的情况。一旦出现以上情况，就要尽早调节或者进行治疗。2、饮食，生活中可以多吃一些核桃、红枣、花生等温热食物。如果本身有宫寒问题，则不要碰冰激凌、冰镇西瓜、冰镇饮料等食物。另外，吸烟或者肥胖也会引发各类子宫疾病。

2、适当跑步，每天三十分钟以上的跑步，可以很好的改善机体运行，确保内环境的稳定性。另外，游泳则可以提高宫缩能力，进而减轻痛经，减缓经期腰背疼痛，让分娩更轻松。当然，大家如果有自己喜欢的一些健身方法的话，也可以保持。反正，多健身，对子宫很有好处！

3、睡前泡脚，很多人不注意这一点，其实泡脚不仅有助于血液流通，而且还可以提高睡眠质量。一般情况下，泡脚水温在40℃，时长为20分钟，即可有效祛寒，让子宫更为“温暖”。睡前泡脚不仅可以保护子宫，而且还可以让女性肤色更好，更显年轻，对女性很有帮助！

4、避免久坐，现在很多办公族都会连续做几个小时，其实这是很不好的习惯，它会导致气血循环障碍，导致子宫内膜异位症、子宫内膜组织增长等问题出现。正常的做法则为坐俩小时，则站着走动十分钟。要注意的是，坐着做蹬腿、摇晃身子等动作，对保持气血循环并没有太大效果，走和跑，才是好方法！

以上就是保护子宫的几种方法，孕宝国际建议，大家可以在做试管婴儿的前半年调节与保护子宫，这样更有助于提高试管婴儿成功率。